Знайдіть свою гармонію: онлайн-йога для вагітних
Спеціально розроблена програма для підтримки вашого фізичного та емоційного благополуччя. Наші онлайн-заняття – це ваш особистий простір для спокою, відновлення енергії та дбайливої підготовки до нового етапу життя.
Дізнатися більше
Чим корисна регулярна практика?
Йога в цей особливий період — це не просто фізичні вправи, а цілісна система підтримки. Вона допомагає м'яко адаптуватись до змін у тілі, знайти емоційний ресурс та встановити глибокий зв'язок зі своїм внутрішнім станом.
Покращення самопочуття
Спеціально підібрані м'які асани допомагають підтримувати комфорт у спині та суглобах, що зазнають підвищеного навантаження, та сприяють загальній легкості в тілі.
Усвідомлене дихання
Ви опануєте техніки, які насичують організм киснем, сприяють заспокоєнню нервової системи та стануть вашим надійним інструментом для розслаблення.
Емоційна рівновага
Практики медитації та розслаблення (шавасана) допоможуть зменшити рівень стресу, налагодити якісний сон та віднайти внутрішню точку опори та спокою.
Кому ідеально підійдуть наші заняття?
-
Для жінок на будь-якому терміні вагітності
Програма адаптується під ваші потреби, незалежно від того, чи ви в першому, другому або третьому триместрі. Інструктор завжди пропонує безпечні модифікації.
-
Для тих, хто раніше не займався йогою
Не хвилюйтеся, якщо у вас немає досвіду. Наші класи — це ідеальний м'який старт. Ми фокусуємося не на складності асан, а на відчуттях та комфорті.
-
Для тих, хто шукає спільноту підтримки
Займаючись у групі, ви відчуєте себе частиною спільноти жінок, які проходять схожий шлях, що дарує натхнення та відчуття єдності.
Що кажуть наші учасниці
Слова підтримки та враження від тих, хто вже пройшов цей шлях разом з нами, є найкращим підтвердженням цінності нашої спільної роботи.
Я почала займатись на 5-му місяці й не очікувала, наскільки це змінить моє самопочуття. Практики допомогли мені краще відчувати своє тіло, дихання стало глибшим. Це був мій острівець спокою серед щоденної метушні. Щиро вдячна за таку м'яку та професійну підтримку.
Для мене, як для людини, далекої від спорту, онлайн-формат був знахідкою. Не потрібно нікуди їхати, займаєшся вдома у комфортній атмосфері. Особливо цінними були дихальні вправи — я й досі використовую їх для розслаблення. Це справді допомагає знайти баланс.
Оберіть свій формат участі
Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб ви могли знайти ідеальний для себе план та долучитись до практик у зручному для вас режимі.
Пробне заняття
300 грн
- Повноцінне онлайн-заняття (60 хв)
- Можливість познайомитись з інструктором
- Оцінка комфортності онлайн-формату
- Доступ до запису на 24 години
Абонемент "Гармонія"
2000 грн/міс
- 8 онлайн-занять протягом місяця
- Повний доступ до всіх записів
- Підтримка у закритому чаті групи
- Найбільш вигідна пропозиція
Індивідуально
800 грн
- Персональне заняття (60 хв)
- Програма, створена під ваш запит
- Максимальна увага до вашої техніки
- Зручний для вас час та день
Часті запитання
Тут ми зібрали відповіді на питання, які найчастіше виникають у майбутніх учасниць. Сподіваємось, це допоможе вам розвіяти сумніви.
Чи є протипоказання для занять?
Наші практики є дуже м'якими, проте перед початком будь-яких фізичних навантажень під час вагітності ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем. Ваше гарне самопочуття та безпека — наш головний пріоритет.
Що робити, якщо я пропущу заняття за абонементом?
Не хвилюйтесь! Усі власниці абонемента "Гармонія" отримують доступ до записів усіх занять поточного місяця. Ви зможете позайматись у будь-який зручний для вас час, щоб не збиватись із ритму практики.
Хто проводить заняття?
Заняття веде сертифікований інструктор з йоги, що має додаткову спеціалізацію у проведенні пренатальних практик (йоги для вагітних) та великий досвід роботи саме з цією категорією. Вся програма побудована на принципах безпеки та уваги до фізіології жінки.
Чи підходить практика для третього триместру?
Так, безумовно. На пізніх термінах ми приділяємо ще більше уваги технікам дихання, розслабленню, м'якому розкриттю тазостегнових суглобів та підготовці до пологів. Усі вправи адаптуються, щоб забезпечити максимальний комфорт.
Готові розпочати свою подорож до гармонії?
Зв'яжіться з нами! Залиште свої дані, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання, допоможемо обрати найкращий варіант та запишемо на перше заняття.
Або зв'яжіться з нами будь-яким зручним способом:
Телефон: +380 63 884 5588 | Пошта: [email protected]